Nous sommes maintenant à 3 mois de l'ironman de nice. Donc, il était tant de faire un petit bilan sur l'état de forme du bonhomme...
Donc, au programme de ce week-end :
- vendredi 70 kms en vélo dont 1h avec coach stèph
- samedi 103 kms en vélo (33,3 km/h de moy)
- dimanche 60 kms pour aller à Nuaillé puis enchainement avec le semi en 1h23' Le temps n'est pas follichon mais avec la fatigue musculaire engendrée par les séances précédentes, ça reste correct ...
Le but est de réaliser entre 3h15' et 3h30' sur l'ironman ..
Maintenant place à un volume plus conséquent en vélo avec les jours qui se rallongent avec pour prochaine compètition peut être le triathlon de mayenne ..

www.semi-marathon-nuaille.com/