C'est en hiver que l'on récolte les fruits du printemps et de l'été. Alors malgré le temps, il faut sortir s'entrainer ...
Depuis Noël, les séances se sont enchainées afin de retrouver une forme correcte dans les trois disciplines.
Cette semaine:
- lundi : matin càp 1h10 av ppg et 8x(30''-30'')
soir 30' muscu tirage élastique, dips, gainage , dvp militaire
- mardi : home trainer 3x10' vélocité
- mercredi : natation (3x500-pompes-4x300)
- jeudi : càp 1h 3x10' au seuil
- vendredi : càp footing 1h05 (13,6 moy)
- samedi : ench home trainer/càp 35'/45'
- dimanche : vélo 55kms soir compex fartlek

bon courage à vous

En lien, une belle vidéo d'un pseudo traileur lol

www.canalplus.fr/c-sport/pid2708-c-interieur-sport.html