Samedi 18 février je participerais à me première compétition de l'année 2012. Je m'élancerais pour 24 kms entre dunes et forêt. Ce trail va me permettre de faire le point sur mon niveau course à pied et de clôturer mon premier cycle d'entrainement.
Cette semaine :
lundi : footing 45' + 2x8'(30''-30'') + 10 récup
soir : 1h d'home trainer en vélocité
mardi : footing 1h20 + 1h natation
mercredi : natation (echauf + 2 x 1500 m brs/nc)
jeudi : home trainer 30' + renf haut du corps 30'
vendredi : footing 30' + 10'-8'-6'-4'-2' au seuil + 15' recup
Le rythme commence à revenir....il va falloir maintenant progresser dans les trois disciplines.
P.S : un grand merci à tous ceux qui sont venus à ma réception sur le grand raid 2011.

www.triathlon-vendee.com/pages/XTrail_des_Pays_de_Monts-4980550.html